记住秋天后的饮食“三”。
1，盘子
请在秋季吃3道以上的菜肴，并通过抗菌来生病。
01花椰菜：防寒
当季节变化，气候变化不再是永久的，人体难以在同一时间去适应，免疫力下降不知不觉。你可以通过添加足够量的维生素C来预防感冒。花椰菜含有比大白菜和豆芽多3到4倍的维生素C.它也是一种非常好的管状洗涤剂。
2菠菜：预防口腔溃疡。
秋天开始时天气开始变干。当你的蔬菜，水果和水用完时，很容易生气。富含菠菜的核黄素是预防口腔溃疡，唇炎，舌炎，皮炎的重要营养素。
3芹菜：促进你的梦想
在夏季和秋季交替的季节，温差很大，早上和晚上都很冷，中午会变热。芹菜具有降血压，降低胆固醇，镇静心灵的作用。
秋天我会吃三种瓜。
木瓜 - 干和湿
除了水果，木瓜汤，水合物，可用于饮用干燥产物，木瓜富含酶还可以帮助消化，是合适的便秘和消化不良。
Luffa - 香味和泻药。
海绵可以从晚春到初秋食用，具有利尿，降血，解毒和通便的功效。蒸丝瓜，碎蒜末，用少许蒸汽煮熟，撒上海鲜酱油。味道非常好。
黄瓜丸子 - 照顾小吃
初秋的气温仍然很高，很多人胃口不大。肉和瓜一起煮熟，以确保蔬菜的摄入和增加蛋白质的摄入甜瓜胡萝卜素含量高，可能会影响抗氧化作用和某些降血糖作用。
