症状及患病时长：患者55岁，女，今年8月27日骑电动车被汽车碰倒，膝盖摔地。当时做了右膝盖磁共振，结果为微量积液，有淤青。因没注意左膝也碰伤了，所以没检查左膝盖，但几天后发现左膝也有淤青。胶片已拍照上传，但不太清晰，或请您扫描报告单上的二维码可看到更详细的动态影像。9月15日左右，双侧膝盖疼，有肿胀，上楼梯有时疼痛（仅膝盖不适，其他关节无症状）。9月18日起针灸、热敷、红外灯超短波理疗，疼痛缓解，但肿胀没变化，肿胀至今已20天。走路感觉发涩、沉。就医及用药情况：骨科门诊医生说骨头没事；9月18日起针灸、热敷、红外灯超短波理疗；国庆假期开始贴一些膏药，内服活血化瘀中药。需要解答的问题：1.请专家诊断病情；2.像这种外伤后比较久、但仍有肿胀的情况，也属于急性期吗？是否可以热敷？3.不少人推荐的恢复方法：躺下后垫高膝盖、勾脚绷脚交替，是否适用目前阶段？4.因为理疗了20天，不适感还很明显，有点担心。患者已中老年，且绝经期后在县医院检查出骨质疏松，是否因此恢复会慢一些？大概3-6个月可以恢复如常吗？5.麻烦专家给出用药建议、接下来的适宜禁忌事项、推荐的训练动作等，感谢！
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